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身為重症醫師，常看到新聞報導哪位原本好好的人忽然猝死，都覺得可惜。因為毎次當家屬把猝死的人送到醫院，幾乎都沒有心跳、血壓了……

醫療統計資料已經一再告訴我們：現場的CPR（心肺復甦術）急救真的很重要，可惜憾事卻一再上演。（推薦閱讀：好好健康的人，怎麼會猝死？）

猝死發生立刻急救　拉高存活機率

2019年9月，歐洲心臟學會（ESC）的醫療研究提到，如果舉辦運動相關活動時，主辦單位聘有專業急救人員在場，當原本健康的運動員發生猝死狀況時，其存活率是現場沒有急救人員的8倍。
因此，對於猝死，急救仍是目前第一缐、也是最有效的醫療技術，最能把猝死患者從鬼門關救回來。

救回猝死者　你只有4分鐘！

當猝死剛開始發生，只有4分鐘有機會救活他。假如現場沒有醫生和護理、警消人員，任何會CPR 的人，就是急救人員。（推薦閱讀：勇消救婦就差救護器材  AED你會用嗎？）

遇到有人猝死，可以呼叫旁邊的人協助聯繫警消人員，趕緊尋找AED（自動體外心臟電擊去顫器）並依照指示使用急救。

統計數據表明，如果能夠在猝死發生4分鐘之內，為病患施予心肺急救術，8分鐘之內，做好AED電擊，猝死患者的生存率，會馬上提高到60～75％。

如果是猝死發生4分鐘之後才進行急救呢？殘酷的現實是：馬上會從跪著CPR，變成跪著祈禱了，因為存活成功率僅為1％。

哪裡可以找到最近的AED？

CPR和AED是救治猝死患者的兩大絕配工具，但不是所有地方都有AED機器。衛生福利部已推出「全民急救AED」手機App，它具有：
1. 119緊急呼叫功能
2. 能快速找尋最近的AED設置點
3. 可透過圖示、語音協助CPR
4. 可指導如何使用AED等
5. 有iOS和Android版本
自從AED政策上路後，台灣已經成功搶救超過200多例心臟病患猝死者。

復習一下：
若猝死者已經沒有生命反應，現場人士除了報案，更要準備為患者輪流胸部按壓，千萬不要等到醫療人員到場才做CPR。

急救猝死的病人應該是全民運動，人人有責。如果有及時胸壓並用AED急救，猝死發生仍有機會存活下來。因此一般民眾更要學會CPR和使用AED，也只有這樣，搶救猝死存活率才能提高。（推薦閱讀：胸悶、胸痛等症狀別輕忽！以免猝死找上門）

如果你愛家人和朋友，一定要學會CPR和AED，哪一天摯愛的生命，可能就因你而得救！
＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞

網址：https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3394
心得：遇到猝死的人時，可以為病患施予心肺急救術，8分鐘之內，做好AED電擊，猝死患者的生存率，會馬上提高到60～75％，急救猝死的病人應該是全民運動，如果有及時胸壓並用AED急救，猝死發生仍有機會存活下來，人人都能成為拯救別人性命的英雄!

曾經沒來由地發怒？家裡東西沒歸位就大抓狂？孩子吵鬧聲，像魔音穿腦般擊潰你的理性？另一半翹二郎腿讓你更怒？生活裡隨處可見激化情緒的大小地雷，這些跡象都顯示：你的心累了。這時你需要獨處，以釋放壓力、恢復冷靜。

職業婦女身兼多重角色，從雇主或員工、母親到人妻，多數時間都奉獻給別人，有時難免忘記自己的存在。等到壓力攻頂，才知道自己的身心已經超載。美國藝術教育專家艾芭（Angie Ebba）以過來人的身分，分享她的體會與觀察。如果有以下情況，表示你的內心正發出求救訊號。

症狀1：當身邊的事不再有趣

需要獨處的早期徵兆，就是周圍不再有事物吸引你的注意、或讓你覺得有趣。內心的小宇宙，最常出現的獨白可能是：好無聊！沒事做！眼前明明還有尚待執行的新工作，但妳就是提不起勁、一拖再拖。

此時就是心靈需要充電的時刻。單獨去趟圖書館、選家店喝杯咖啡，到平常想去卻老是沒空去的地點散個步，都能讓心和腦放空。好好沉澱自我之後，才能感應到環境裡的新刺激，重拾生活的樂趣。（推薦閱讀：你在「孤獨等級量表」第幾級？小心太孤單容易生病）

症狀2：老是想著掃光所有的食物

許多人靠「吃」來紓壓，從外食到家裡的零食櫃，通通都想吃下肚。美其名是犒賞自己，但其實逃避壓力源，變相戕害自己的健康和身材。

在拿起洋芋片或巧克力前，先問問自己：我非吃不可？還是喝杯水、洗個澡、或是到陽台發個呆也行？如此練習幾次下來，你會更了解自己的情緒爆點何在；你需要的不是食物，而是放空的獨處。

症狀3：一點小事也抓狂

平常一心多用、運籌帷幄的你，以自信與冷靜面對各種狀況，但炒菜找不到鹽巴時，卻理智斷線大抓狂？

抓狂，代表你感覺無力駕馭生活裡的小事，這時該讓自己停下來、好好傾聽自己內心的聲音。可以反問自己以下的問題：

1. 理性釐清現狀──搞砸這件事就是世界末日？
2. 問候自己──我有沒有吃好睡好？換個心情能不能恢復？
3. 尋求協助──不必羞於求助，外援總能舒緩並撫慰緊迫的情緒。

事情處理完畢後，記得一定要再給自己額外的冷靜與休息時間。

症狀4：對摯愛發怒

如果平常你是個溫和的人，卻對家人和伴侶無故發火，代表妳的身心出現狀況。為了避免情緒失控的災情蔓延，此時可以暫時隔離自己，例如到房間冷靜、聽點喜歡的音樂、玩個手機遊戲、抱抱貓貓狗狗、澆澆花草，想想發怒的真正原因。

事情過後，記得跟家人伴侶道個歉，並聊聊自己暴怒的理由，讓他們同理你的情緒。（推薦閱讀：薇薇夫人：可以獨處，但別孤獨）

症狀5：想躲起來，讓別人找不到

這並非捉迷藏遊戲，而是迫切需要單獨安靜的自處時間。可以試著獨自用餐或購物、甚至和伴侶家人商量，讓你單獨外出幾天，跟自己好好相處。這段時間宛如自我充電，照顧好自己之後，才能照顧好家人。

資料來源：Healthline

心得：有時候無形的壓力會造成情緒不穩定，有時候甚至說不出是什麼原因讓你這麼生氣。一個人如果承受太多事情可能會情緒爆發，一點雞毛蒜皮的小事情也可以令你理智線斷掉，可能會傷及無辜，不管是家人、朋友、同事都會因為你的情緒不穩定而遠離你，那可能真的要當獨行俠了！冷靜下來問問自己，真的有這麼嚴重嗎？往好處想並分散自己的注意力，可能會改善很多喔！

文章連結：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79670

2018-01-09 健康醫療網╱記者程加敏報導

冷氣團報到氣溫驟降，台灣由於氣候的關係，室內多無建置暖氣系統，不少民眾習慣將家中門窗緊閉抵禦寒風，若家中不通風，熱水器燃燒不完全的一氧化碳，就可能讓民眾面臨一氧化碳中毒的危機。醫師指出，一氧化碳中毒初期症狀不明顯，但可特別注意一個關鍵點，若感到頭痛、頭暈且全身不適，以及長時間處在同一空間的人，都同時產生相同症狀，就該小心。